jak się pisze

[...] początkujący pisze to samo dlatego się trochę dziwiłem że Ci smakuje ^^ Co do tego twarogu z oliwą, to lepiej oliwę wypij pierwszą i popij wodą np. a potem zjedz twaróg, bo jak wymieszasz to jest masakra :P No chyba że dodasz do tego jeszcze orzechy to wtedy jest ok, z czasem się przyzwyczaisz ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 [...]

[...] min TRENING C - Gora na silce 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 45kg - na silce nie ma takiej drobnicy po 1kg jak mam w domu ale ok R:10 x 30kg, 10 x 34kg, 10 x 36kg, 10 x 38kg, 10 x 40kg - dla porownania ostatni raz wykonywane w domu 2. Wyciskanie skos na maszynie Smith'a (4 x 10 [...]

[...] 2 klata itd ? Nie jest to za mało, im mniej lecz z im większym ciężarem tym lepiej dla przyrostu masy ? A 10 pompek to nie jest trudne ćwiczenie :P A w atlasie pisze tak jak mówisz powtórzenia od 6-12 i seryjki 12-15. Rozgrzewkę nawet przed biegami robię zostało mi z karate. "proponuje sztangielkami-większy zakres ruchu" czyli ? [...]

[...] rece..praktyk..Znam wiele rodzajów masażu,przestrzegam przed chiropraktykami..Nie daj Boże przesuna ten krąg do rdzenia kregowego i oprocz bolu bedzie niedowlad..Jak pisalem jak dobre projekcje RTG mnie wystarczają.Poza tym sztuka ktora stosuje polega rowniez na pewnych zdolnosciach..trudno odnależć punkty energetyczne wszyskolonemu [...]

[...] poglądów na dany temat ma miejsce wtedy, gdy (powtórzę się) znamy dobre i złe strony wszystkiego - od zdrowia, przez politykę, konsumpcję etc , bo inaczej jestesmy jak chorągiewki- czyli niestety większość wyborców - idąc przykladem polityki. po raz ostatni zaznaczę - ze nie jestem przeciwnikiem diety w/w, nie jestem wszechwiedzący, [...]

ja na szrugsach robię obecnie 160-180kg , ale robie szrugsy takie jak radził Bill Starr od jakiegoś czasu - z paskami i bardzo dynamiczne. od tego momentu kaptury chyba są moja najlepszą partią. wcześniej robiłem szrugsy wysokie zakresy 100kgx20, i rosły mniej. od czasu jak znalazłem ten artykuł na innym polskim forum :) jak umiecie angielski to [...]

[...] chcę barac -rano 2tabsy taurtny i 5g mono -(po południu) 30 min przed treningiem 5xbcaa+xpand,i bezposrednio przed zecapal po treningu shake z protein(nie wiem jak z bcaa na puszcze pisze ze te białko zawiera ale nie wiem czy wystarczająco i czytałem ze nie bierze sie razem bcaa z białkiem???) nie zabardzo wiem tez czy warto [...]

hi 2 pytania ale najpierw dane wiek 23 wzrost 190 masa 84,5 kg staż od 5 maja 2009 więc ok. 5,5 miesiąca, przy czym masa startowa 74,5 kg jak ćwiczyłem - fbw a teraz hst siła: wl - ostatnio ( dawno ) 75 kg ale po hst raczej będzie własna masa, siad głęboki i mc własna masa dłuższa seria dieta: 3750 kcal b zwierzęce 2, w 5 t 1,2 i dokładam ww i t [...]

dziękuje za dobrą odpowiedź. Dodam tylko, że bardziej ufam sztangielkom, ponieważ jak ćwicze z nimi 15,12,9 powtórzeń to nie odczuwam bólu w mostku aniżeli jakbym robił ze sztangą 15,12,9 powtórzeń. Troche to dziwne, ale moja sytuacja jest nieźle zagmatwana, mam nadciśnienie oraz przyjmuje inne leki o których tu nie napisze i chciałbym wyjsć z [...]

To chyba ty masz tyle lat co podano w nicku. I tak jak powiedziałeś nie każdy ma czas ja miałem wczoraj i nikt mi za niego nie zapłaci a kasa poszła... w dodatku jak coś sie robi w dany dzień i wie ze nie wypali to daje znac a nie pisze posty 3h wczesniej nie pisząc nic ze radio sie nie odbedzie;) a z tego co wiem Robert i Michał nie przepadają za [...]

Litwin - chlopie jak ty k***a placzesz masz 31 lat a zachowujesz sie jak te tepe 14latki. Juz pisze do Michala niech da litwinkowi suple na swieta bo sie chlopak zaplacze, placzesz na ko, placzesz i tutaj. W zyciu nie ma czasu na placz mysle, ze powinienies o tym wiedziec spogladajac na twoj wiek w profilu.

Dokładnie to 14 . A mi się tytuł nie podoba, bo wole jakby brzmiał jakby to był mój blog czy cuś, bo wkońcu prawie tylko ja tu pisze. Ok, zrobie plan na następny tydzień, bo mama chce mi kupić tonę kurczaków a ja mam jej dać listę wysokobiałkowych rzeczy (zamiast odżywki hyhy )wtedy pomożesz mi, prawda?? Zjadłam orzechy arachidowe. Dobra, [...]

no wlasnie i tu lezy pies pogrzebany jak pisze ze sa treningi na ktorych sie nie wyrzezbimy , do intensywnych treningow trzeba sily, z pustego salon nie naleje i nie ma co liczyc ze organizm zaglodzony bedzie korzystal z zapasow by robic cos ponad swoja sile

wiesz - to byl sarkazm nie bylo nic w takim stylu jakim napisales 'nie podopa sie to wyp*******j' smak - kwestia gustu slony - byc moze - nowa wersje nie pilem wiec nie wiem ale imo - nie kupuje sie tyle na raz tyle czegos co jest nowe napisze ponownie - niestety rarytasem suple w takim przedziale cenowym nigdy nie bedą! jak ktos dostanie rarytas [...]

[...] ćwiczy się plecy, brzuch, barki. I masz racje... ale zauważ że jedni się rodzą z dobrym jumpem, a inni niestety nie ważne ile by nie grali nie dojdą do takich wyników jak Ci pierwsi... i poprawy wyskoku szukają w ciężarach i treningach pod wyskok. No to fajnie że Ci się tak poprawił wyskok. Nie piszesz dokładnie ile go masz, ale zapewne [...]

[...] a więc teraz się wytłumaczę skąd taki dziwny plan ten stary a więc w atlasie SFD tak jest rozpisane z tymi seriami i powtórzeniami do tej pory zawsze ćwiczyłem takim planem jak ten tylko nie robiłem nóg ale teraz już są, lecz po przeczytaniu atlasu ułożyłem ten poprzedni wydawał mi się trochę dziwny ale myślałem że tam tak pisze to jest dobrze. [...]

Paczka mi przyszła w poniedziałek ale piszę dopiero teraz bo zawalony robotą jestem jak hooj A w niej - vitaminki Multiple sport - baton mamooth z firmy interative nutrition o smaku czoeladowym - baton booster z treca karmelowy - 2x perfect body mrp olimpa szkoda ze oba wanilia, bo chciałem wanilie i czkeolade po jednym no ale pewnie nie mieli [...]

[...] do wzrostu wlokien miesniowych po crossficie napewno dostaniesz i cos mozesz zbudowac (zakladajac dobra diete) ale podkresle to jeszcze raz, to nie trening typowo na mase, jak w przypadku treningu silowego. Wiec albo albo. Musisz ustalic co chcesz osiagnac. Jednakze w Twoim przypadku mysle, ze narazie ciesz sie aktywnoscia z crossfitu jesli [...]

[...] i może służyć tylko do przetopienia na ciężarki. Ten temat to taki mój apel o to by nie pisać głupot bądź wyrażać się starannie By pomagać a nie wyśmiewać. Jeśli ktoś pyta jak ma ćwiczyć mając dwa kamienie i rurę z trzepaka to im podpowiedzcie a nie mówcie że się nie da. Jeśli chcecie powiedzieć że dany sprzęt jest słaby to porównajcie go do [...]

[...] że poszperam trochę na sfd i zobaczę czy są tematy, które mnie interesują a właściwie- treningi w ciąży, powrót do formy po ciąży- bo tego się boję. To może pierwsze pytanie do Ciebie jak i innych kobiet w ciąży albo po ciąży. Czy trenowałyście w trakcie ciąży? Jeżeli tak to jak? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-02-21 16:05:50